「毎日忙しくて、ずっと肩がパンパンなの」「年をとると、どうもこりやすくなっちゃって」なんて、肩がこる原因を“忙しさ”や“年齢”のせいにして、ため息ばかりついていませんか。もちろん、“忙しさ”や“年齢”は、肩こりを引き起こす原因の一つですが、肩こりの慢性化は、その原因を体が抱えてしまっていることが多いといわれています。今回の「ナースのオフタイム」は肩こりの一因となる体の歪みについて検証。自分の体に肩こりの原因があるのか、またあるとしたらどんなタイプなのか。症状に合った対策で肩こりを解消・予防しましょう。

　あなたの肩こりは、“3つの原因”と関係があるのでしょうか。下のチェックカルテに当てはまるという場合は、その可能性大。ここで自分の体の歪みのタイプを知り、解消・予防法を実行しましょう。

潜み肩凝り体質 チェックカルテ
	脚や腕を頻繁に組むクセがある		“猫背：肩こりさん” 解消・予防法 腹筋運動、背筋を伸ばすことを意識したウォーキング
	寝ころんだとき床に背中と肩が一緒にくっつかない
	直立したときに膝の間が5センチ以上、開いている		“O脚：肩こりさん” 解消・予防法 腰をフラフラさせないで、まっすぐ歩くように心懸ける
	靴の外側が減りやすい
	鏡で顎を下から見たときに左右がずれている		“顎関節ズレ：肩こりさん” 解消・予防法 食事のとき、左右の歯を均等に使って噛む
	食べるときに左右どちらか一方で噛んでいる
※それぞれ症状がひどい場合は、専門医に相談してください。

　ツライ肩こりに、いますぐサヨナラしたいという人のために、即効性のある解消法をご紹介。根本的な原因を解消すると同時に、いますぐ血液の流れを良くする入浴法、ストレッチ、マッサージなどを実践し、効果的に痛みを和らげていきましょう。