やさしいナースをつくるハンドケア、患者に触れるナースは手が命。
でも現状は…あなたの手は、荒れてガサついたり、皮がめくれたりしていませんか。ある統計によれば、ナースのおよそ9割が手荒れに悩んでいると言われます。薬品やアルコール消毒などで手が荒れやすい環境にいるのに、忙しくて手をケアをする時間がない、ハンドクリームを塗っても水を使うのですぐ落ちてしまうことなどを考えると、確かにナースの業務は手肌にとって過酷なのかも。でも手荒れを、職業病と決めつけてしまうのはちょっと待って！
正しいケアを知ってきちんと実践すれば、いまよりずっときれいな手になることも夢じゃありません。今回は、そんな手荒れの対処法・予防法をご紹介。あなたも清潔で心地よく、患者さんにやさしく感じてもらえる理想の手肌を取り戻しましょう。
その原因に注目！そもそも手荒れというのは、いったいどうして起こるのでしょうか。私たちの手の表面は“皮脂”に覆われており、外部からの刺激物やバイキンを防ぐ役目をしています。しかし、何らかの原因で皮脂が少なくなると、肌の細胞は急に刺激に弱くなり、痒くなったりチクチク感じるようになります。これがいわゆる手荒れ・肌荒れ。原因は冬場の乾燥だけでなく、下のような原因から進むことが多いようです。そうじ、洗濯、料理などの「物理的刺激」家事をするなら避けられない水との接触。その度に、大切な皮脂が溶けています。 薬剤、洗剤、シャンプーなどの「化学的刺激」一般的に、強い洗浄力があるものほど、肌にとって深刻なダメージを与えています。あなたの手荒れ進度はどのレベル？ 手荒れの広がりかた手荒れは利き手のよく使う指から始まり、手のひら、逆の手へと広がっていきます。そして、カサカサ乾燥肌になり、赤みを帯びた炎症、湿疹やかゆみ、ひどいものになると指紋まで無くなってしまいます。
手荒れの原因がわかったところで、じゃあその対策は？普段水仕事などが多くて、手が荒れがちという人は「物理的刺激」の対策法を、仕事中に扱う消毒薬やその他の薬品などですぐに手がボロボロになってしまうという人は「化学的刺激」の対策法を、とくに気を付けて実践すると効果的です。
- 洗い物をするときは、直接スポンジに洗剤を付けるのではなく、洗い桶に水を張り、洗剤を少し（1％未満）溶かした中で食器を洗う。
- 水仕事のときは、できるだけゴム手袋を着用する。ただし、ゴムで荒れることもあるので、ゴム手袋の下に木綿の手袋を着用するとなおよし。
- 普通の洗剤には化学薬品が多く含まれており、洗浄力が強い反面、手への負担が大きいので、使う洗剤はヤシの実成分など天然のものを選ぶ。
- 手を消毒したあとは、薬品成分を洗い流すのではなく、ふき取るように。手に大切な皮脂は、水に溶けてしまうので、洗いすぎは禁物。
- ナースの仕事は忙しく、水仕事のたびにハンドクリームを塗ることができないため、空き時間を利用してクリームで保護する習慣をつける。
- 一般的にハンドクリームとして売られている「保湿クリーム」だけでなく、ドラッグストアなどで手に入る「皮膚保護クリーム」でガード。
保湿クリーム 肌の表面にあるはずの皮脂がなくなってしまったとき、皮脂の代わりをしたり、補ったりする。
皮膚保護クリーム角質層まで浸透し、内側から傷んだ保護層を補修することで、水や細菌から守ってくれる。
※手荒れは一人ひとり症状が違うので、必ず誰にでも合う対策法はありません。
症状がひどかったり、効果がない場合は、医師に相談してくださいね。
かるい手荒れなら、ハンドクリームをまめに塗ってケアすれば自然に治りますが、炎症がひどい場合はステロイド外用薬でまず、炎症を抑えましょう。もし、肌にヒビが入り傷になったとしても絆創膏は貼っちゃダメ！ グジグジして、傷の治りが遅くなるだけです。百害あって一理ナシ！ ここでは手軽にできる処置を紹介します。
- 湯上り保湿
- 水仕事やお風呂のあとは肌に水分が多い状態。すぐにハンドクリームを塗ると保湿成分が染みこみやすく、またクリームの油分が手の表面にベールを作って、蓄えた水分をキープするので効果的です。
- 夜間密閉療法
- いつも使っている薬の効果を高めるために、普段よりも多めに塗り、サランラップなどで包んでベッドへ。夜の間に肌が生まれ変わる効率を高めます。
- 水分補給
- やっぱり、体の乾燥は大敵。のどが乾いたと思ったときには、体はもう水分が足りない状態になっていますから、できるだけ少しずつ何度も水分補給をするように気を付けてください。
- ビタミン補給
- 肌荒れと乾燥に効く栄養素は、ビタミンAやビタミンB1など。にんじんや鰻などでビタミンAを、豚肉やピーナツなどでビタミンB1を補給するようにしましょう。
